0412-6312222

失眠科

失眠的定义和失眠抑郁焦虑的调整

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中国医学又称为“不寐”。“不得眠,”“不得卧”,“目不暝,是以”不能获得正常睡眠为特征的一种病症,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短,{浅睡性入眠},早醒及睡眠时间不足或质量差等。可以用药物或非药物方法治疗。失眠抑郁焦虑的患者主要是心理因素占多数,所以在为这些群体治疗时就应该以心理疏导为主,并且需要患者自身的配合如下:第一要学会放松心情,适当的运动和娱乐(游泳跳舞散步瑜伽旅行唱歌等)第二要保持良好的精神状态和有规律的生活起居。第三要和家人及朋友多交流,多参加一些社会和集体活动。第四就是饮食结构了,忌咖啡茶水和有兴奋作用的碳酸饮料,禁止暴饮暴食,宜饮食清淡,烟酒不提倡。第五要配合理疗针灸按摩等辅助疗法。